消肿利胆养生最火爆的眼保健操来袭缓

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1.空调温度与环境温度不宜相差过大。

2.避免长时间看书。阅读的时候要保持书本距离眼睛30厘米。

3.电脑屏幕放得比视线略低一些，眼睛看屏幕时，就会有个向下的倾角，可以让上眼睑更好地保护眼睛。

4.平时有意识地多眨眼，有利于分泌泪液，润滑眼球。

5.出现近视、远视或老花眼时，要及时做屈光矫正，可以避免视疲劳。

6.保持健康均衡饮食，少吃高糖高脂的食品。不健康的饮食会引起泪腺分泌成分改变、减少等，从而导致视疲劳。可以口服一些营养神经的药物，如维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素D等，以促进视网膜功能的恢复。

整理发布：薄荷

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