宝宝的辅食,别只知道做蒸蛋煮蛋换个花

蛋卷的颜色往往都是金黄金黄的，口感软硬适中，做法也非常多样化，深受宝宝们的喜爱。

我们可以用不同做法的蛋卷，变换着蔬菜搭配，宝宝在吃蛋卷的同时，就能把蔬菜也吃了，不仅膳食均衡，也不容易吃腻，一举多得哦。

关于这道辅食

菜名：鲜虾鸡蛋卷月龄：适合18M+宝宝食材：鸡蛋2个、鲜虾10只、胡萝卜1段、生菜3片工具：菜刀、菜板、煮锅、不粘锅、盘子、筛网

制作步骤

1、胡萝卜切细丝

2、生菜切丝

PS：蔬菜叶茎部分的纤维比较足，我们可以用斜切的方式处理，叶茎就会更易熟更易咀嚼了

3、鲜虾去头去尾，去壳去虾线

4、虾仁清洗干净后切碎

5、碗中打入2个鸡蛋，搅拌均匀

6、这是准备好的食材

7、起锅烧水，水开后，放入胡萝卜和虾仁，先煮5分钟

8、放入生菜丝，煮至软烂，大约需要2分钟

9、将食材捞出，沥干水分

10、小火，热锅刷油，倒入蛋液，煎至底部凝固

11、翻面，煎至熟透

12、煎好的蛋饼稍稍冷却

13、放上蔬菜和虾仁，从底端开始卷起来，尽量卷的紧实一点

14、切成方便宝宝拿着吃的小卷就可以啦

辅食小知识

Q：什么样的宝宝容易缺乏维生素D？

A：说起维生素D的补充，首先想到的是吃母乳和经常晒太阳。尽管，母乳能够提供利于免疫系统发育和肠道成熟的免疫因子及功能性营养物质，在一定程度上对抗很多类型过敏发生。

但其实母乳里维生素D含量很低。所以，那些接受母乳喂养，尤其是纯母乳喂养的宝宝，能够从母乳中获取的维生素D也就非常有限。

而单纯依靠晒太阳满足维生素D的需求，其实并不是一个靠谱的方法。更何况儿科医生也建议，6月龄以内的宝宝对紫外线的耐受力非常弱，不宜在阳光下暴晒。

所以，母乳喂养的宝宝，想要维生素D达标，光靠晒太阳是不够的。另外，吃配方奶粉的宝宝同样也会发生维生素D缺乏。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

不知道如何开始的家长可以参考这套儿童科学食谱，不用上培训班，也不用凭直觉，靠这本书就能轻松解决这种疑难疾病。

书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。

每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中的疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

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