早餐不知道吃什么来试试这7道面食吧

要想吃好的早餐，不仅要有高质量的蛋白质，还要有丰富的碳水化合物。共享8种早餐，里面的馅都是鲜嫩可口的，吃起来很香，吃得很香，吃得很香，吃得很好，吃起来很香，吃起来也很香，吃起来也很香，吃起来很香，吃起来很香，很健康，很好吃，让人很喜欢吃。

第1种：绿色糯米丸子，是一种由艾草、清明草、菠菜等新鲜的材料熬煮，然后加入糯米，然后用糯米做馅。

豆沙清汤包：克糯米粉，克开水，克（焯水）,克清水（克至克）,克的豆沙馅料，40克猪油，30克糖。

做法：1、锅内烧开沸水，加入适量的油，把艾草水冲凉后，加入沸水，加入适量的水，加入糯米糊；

2、将小麦淀粉倒入沸水中，搅至半透明，倒入清水中，再与艾草糯米球拌匀，揉至平滑；

3、每个面团45克，馅料各35克左右，用馅料包裹，放在平底上蒸15分钟；

4、取出后用塑料薄膜包裹，以防风干。

第2个：韭菜煎蛋，新鲜的韭菜，和鸡蛋混合在一起，做成馅料，可以用来烫或者煮面条，深受人们的喜爱。

材料：韭菜克，鸡蛋5个，虾皮适量，盐3小匙，食用油适量，面粉克，开水克，冷水60克。

做法：1、鸡蛋入锅，划圈儿翻炒，出锅后就是鸡蛋的碎末；

2、将韭菜切碎，加入少许的油，加入鸡蛋，虾皮，精盐，搅拌均匀；

3、将面粉分次倒入沸水，然后倒入凉水，搓匀；

4、取一块面团，将里面的馅料揉碎，放在平底锅里烙好。烧制时，放入油，加少许水，待水烧沸，再将两边翻炒。

第3个：全麦豆馅饼，全麦面包含有丰富的膳食纤维和各种维他命，营养丰富，口感细腻，口感柔和，做出来的馒头既好吃又好吃。

全麦豆沙袋：克全麦面粉，克中筋面粉，5克高活性酵母，克温水，10克牛奶，克豆沙。

做法：1、加入温水中加入酵母，混合后加入全麦粉、中筋粉，搓成面团，直到面团变软，再进行2次大的面团（水分不足时，加入10g的牛奶，根据面团的吸收程度增加或降低）。

2、面团再次揉匀，可以分成18~20份，面团摊平，裹上豆沙；

3、包好馅，第二次醒发，放入平底锅中，15分钟即可。

第4步：青葱、竹笋、葱花、竹笋都是最好的搭配，再加上一些香肠或者肉馅，做成了一张糯米糕，外面的汤汁很香，喜欢吃糯米的人可以尝试一下。

材料：大米克，木薯淀粉克，开水克，竹笋克（焯水），腊肠1根，韭菜克，精盐4小匙，红烧酱油1汤匙，猪油1汤匙，大豆沙1汤匙。

做法：1、腊肠切块，用猪油和大豆油炒至香味，再下焯过的青笋，加调味品，搅拌均匀，再放入葱段，搅拌均匀；

2、糯米粉，木薯淀粉，倒入沸水，拌匀，搓成面团；

3、将面团揉成窝窝形，裹上馅，放在平底锅里炸熟；煎炸时，要放少许水，以免粘锅。

第5个：白菜猪肉包，时令蔬菜新鲜，配上猪肉馅的馒头，深受全家人的喜爱。

材料：50克，猪肉克，酱油3汤匙，酱油3汤匙，精盐8克，糖少许，食用油适量；面粉：克的金沙河全麦粉，克中筋面粉，5克酵母，3克泡打粉，10克糖，-克清水。

做法：1、将青菜焯水，放凉后，挤出水，切成块，再放少许油，搅拌均匀；

2、将猪肉放入调味品搅拌均匀，再放入蔬菜，搅拌均匀；

3、面粉中加入酵母，泡打粉，糖，搅拌均匀，直到2次；

4、面团发酵好后，将面团揉成面团，然后将面团均匀地包裹起来；

5、将馒头第二次醒发15分钟，然后放入蒸笼中蒸15-20分钟，馅是生面，比一般的馒头要多一些，表面不会粘在手上。

第6个：荠菜蛋卷-荠菜是时令的野生蔬菜，将其焯水后剁碎，再加上蛋、粉，搅拌均匀，就可以吃了。

材料：荠菜，面粉，鸡蛋，食用油，精盐。

做法：1、荠菜焯水，放凉水，然后挤出水分；2、剁成小块，加入鸡蛋、面粉、精盐搅拌均匀；3、把面糊倒进烤箱或平底锅里炸熟。

第7步：葱油包子，油炸包，底部酥酥，内馅饱满，配上新鲜的葱花，配上鸡蛋和猪肉，一份一份，味道很好。

材料：克的面粉，克清水，4克酵母，8克糖，克，鸡蛋2个，粉条克，精盐4小匙，食用油适量。

做法：1、切好的韭菜，放入油中搅拌，然后放入炒好的蛋、浸泡过的面粉，然后放入精盐搅拌均匀；

2、准备面粉，清水，酵母混合，搅拌均匀，直到2次大；

3、面团揉搓，吸干水分，将面团展开，将面团包裹起来；

4、包好后，先将馒头放入锅中，放入清水，待水烧开，再用大火将其炒熟。

上述7种家常菜，制作方法简便，味道鲜美，滋补健康。这是一种很奇妙的食品，里面有很多种配料，有咸菜，也有香喷喷的，也有蒸的，也有煎的，每个家庭都有自己的做法，家里多准备点面粉或者糯米，就能做出各种美味的早餐了。

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