15岁宝宝长高的秘密,竟然是吃这些

宝妈都希望自己的宝宝长得高高的，做帅气的欧巴，漂亮的美拉拉。虽然身高大部分由遗传决定的，但在1-5岁吃对这些食物，宝宝在长高方面有意想不到的收获。

增高助长三大美食谱来袭

一．鲜香麦片水果粥

原料：新鲜水果g，麦片g,新鲜酸奶ml，白糖少许。

做法：

1.把水果清洗干净，切成块

2.往锅里加入ml的水，把水果，麦片混合放入锅里，温火慢熬30-60分钟

3.把熬好的水果粥盛出，加入酸奶，白糖即可

推荐理由：

此款粥香甜可口，很适合宝宝的口味，同时富含丰富的钙磷铁锌等矿物质是婴儿长身高时所必须的营养素，有利于宝宝增高，特别适合1-3岁生长发育旺盛的婴儿食用。

二．香菇沙拉蛋卷

原料：香菇罐头g，鲜鸡蛋4个，面粉g,沙拉酱50g,油盐少许

做法：

1.把鸡蛋打开，充分搅拌，把面粉放入同鸡蛋混合，并放少许的盐

2.平底锅加热，放入油少许，把打好的鸡蛋面粉混合物摊开，捞成鸡蛋饼

3.把香菇罐头，沙拉，用鸡蛋饼卷起来，放入烤箱三到五分钟即可

推荐理由:

香菇中含有丰富的维生素，特别是维生素D的含量是大豆的二十倍，同时这样的做法搭配有利于宝宝对营养的吸收，特别是对维生素D吸收，有利于宝宝的骨骼发育和生长。特别适合3-5岁生长发育旺盛的宝宝。

三.红枣南瓜小排骨汤

原料：大红枣80g，南瓜g,小排g，盐少许

做法：

1.先把小排在热水中烫8-10分钟，捞出来洗净

2.把南瓜，大红枣洗净，同时把南瓜切成较大的方块

3.在锅里加水0ml,放入上述原料，温火慢煲90分钟上下即可

推荐理由：

此汤营养丰富，富含维生素C维生素E，钙，磷，还有丰富的锌等，营养价值高，同时有助于维生素D的吸收，钙的合成，有利于宝宝生长。特别适合2-5岁的宝宝。

温馨提示：宝妈们为了孩子未来的身高，还犹豫什么，抓紧行动吧！