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天天狂加班电脑族最伤眼专家教你如何缓
天天狂加班电脑族最伤眼！专家教你如何缓解视疲劳
为了应付每天暴增的工作，小黄加班加点，已经连续一周晚上11点才下班，更让她头痛的是，眼睛动不动就干涩，电脑没看一会儿就开始模糊，滴眼药水感觉也没啥作用，工作效率也直线下滑……
高压、快节奏的现代生活，每个人都恨不得把所有零碎时间填满。路上玩手机、读书看报，工作8小时全神贯注盯着电脑，下班回家打游戏、看电视，睡前还要玩会儿手机，这样满满的“行程”最伤的莫过于眼睛。
《视疲劳诊疗专家共识(年)》指出，流行病学研究结果显示，64%-90%电脑使用者、71.3%干眼患者及23%学龄儿童均有不同程度的视疲劳症状。
眼科专家指出，视疲劳发病率很高，尤其长时间用眼的白领一族，滴眼药水只是治标不治本，关键要找出引起疲劳的“元凶”，对因治疗，加上适当休息调整，才能真正缓解视疲劳。
找找找！
让你双眼疲劳不堪的“元凶”是谁？
当人的视觉负荷超过视觉功能所能承受，引起视觉障碍或眼部不适，就称为视疲劳。视疲劳不仅导致患者看东西不舒服，无法看清、看久，还会引发头痛、头晕、失眠等症状。
眼科专家指出，视疲劳属于“症状群”，很多疾病都会引起视疲劳，所以治疗前必须先找出引起疲劳的原因。
元凶一、视力问题未矫正
近视、远视、散光者，如果未及时矫正或者配戴了错误度数，眼睛为了看清楚物体，会过度调节和辐辏，超过了眼睛所能负荷的程度，就会导致视疲劳。
元凶二、调节功能出问题
当持续近距离工作、阅读时，眼睛容易调节不足和调节痉挛，引发模糊、头晕等视疲劳症状的出现。尤其在公车、地铁上看手机，手机与眼睛的距离无法固定，眼睛为了适应移动中的焦距，要不停调焦、对焦，更容易引发视疲劳。
元凶三、干眼症
视疲劳是干眼症最常见的症状之一，年底气温下降，空气干燥，加上雾霾重，眼泪分泌不够，容易导致干眼。干眼病人角膜容易损伤，引发视觉功能受损，所以常会出现视疲劳症状。
治治治！
这些情况必须要看医生
1.看东西不能持久
正常来说，眼睛可以连续用眼30-45分钟不疲劳，有时1、2小时都没问题，但突然看十几分钟就感觉眼干、酸涩、头痛等，说明眼睛功能开始下降。
2.看一会就模糊
一开始用眼觉得挺清晰，用眼十几分钟后开始模糊。“眼睛就像照相机，自带强大的自动对焦功能，但眼睛疲劳时，调焦功能下降，无法自动根据距离调节焦距，会出现对焦不准、模糊等情况。”陈林兴说道。
3.严重干涩
眼泪就像眼睛的润滑油，眨眼一次就能带来一定的泪水，就像给眼睛刷一层润滑油，不会产生异物感。而泪水分泌不足者，用眼没多久就会感觉眼睛很干，眨眼时摩擦较大，有强烈的异物感，就像有沙子吹进眼睛一样。
市面上有许多眼药水都号称有“缓解视疲劳”的作用，很多白领甚至常备几瓶在办公室，眼睛一不舒服就滴两滴。
眼科专家提醒，很多眼药水由维生素等配方组成，属于成分药，但对视疲劳不一定有用，“人的眼泪本身就含有这些成分，不需要额外补充这些化学药物，对于视疲劳，最环保的治疗方法就是休息和热敷。”
视疲劳的根本原因是过度用眼、双眼疲劳，让双眼得到休息、放松才是治疗之本。此外，热敷可改善眼睛血循环，促进泪水分泌，保护双眼。若热敷都无法改善干眼症状，可以滴没有添加防腐剂的人工泪液，必要时要找医生寻求专业建议。
秋季常见的五种眼病你知道吗？本文导读：夏秋之交，北方气候在炎热中又加入干燥，易导致人体中的水分蒸发，五脏六腑不调，而这时候也是眼病的高发期，那么如何预防常见眼病？常见眼病有哪些？
秋天过后天气转凉，对眼睛的影响非常大。在干燥的秋季，眼睛如果不能得到及时的休息，很容易患上各种眼部疾病。下面小编就来给大家说说秋季常见的几种眼病，想了解的可以进来看看。
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秋季常见的六种眼病
一、白内障
成因：眼球内部的晶状体出现浑浊现象，主要与紫外线照射和代谢障碍有关，与其他眼内疾病、全身性疾病等。
症状：看物体越来越模糊，色彩不易分辨，眩光，重影。
预防：平时外出可配戴紫外线太阳镜，均衡饮食，不要抽烟。
二、黄斑裂孔
成因：与老化有关的视力退化疾病。由于黄斑部产生退化或其下的脉络膜产生不正常的新生血管，容易出血或渗水而破坏感光细胞，造成视力急速减退。
症状：初期中央呈扭曲变形后被梦上小黑影，接着变成一片灰暗的区域。
预防：日常配戴防紫外线眼镜也可预防。
三、青光眼
成因：眼球内压力超过神经可承受的饿上限，造成视神经纤维损伤伤，视觉缺损，视力下降。
症状：青光眼发屒速度很慢并且不容易察觉，很多病人发现视觉缺损时已到了晚期，因此眼科检查非常重要，可及时采取预防措施。
预防：日常眼部保健是关键，青光眼不能被治愈，但可以有效的控制病情。
四、飞蚊症
成因：进入中年后玻璃体开始变浓、皱缩、变性、牵有球壁，引起玻璃体后脱离，是飞蚊症常见病因。
症状：看东西眼前会有蚊虫蠕动的黑影，且会随着眼球转动而游移不定，需要仪器确诊。
预防：单纯飞蚊症不需要特别治疗，充分睡眠、减少用眼，症状将会随时间改善。
五、干眼症
成因：正常情况下，眼睛表面有一层泪膜。如果泪液分泌不足，眼球表面变得干燥。年龄、风尘、以及天气干燥都是原因。
症状：感言会造成眼内有异物、持续流泪或干燥感、疼痛及疲劳，甚至反而有过多泪液产生。
预防：经常补水，电脑族人群要注意时间间隔的休息。
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