宝宝营养最全面食物鸡蛋

宝宝营养最全面食物——鸡蛋

为什么要培养孩子把鸡蛋当零食呢？

首先看下鸡蛋中的营养有哪些，鸡蛋含有人体必需的各类营养物质，特别是蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素的含量特别丰富，而且鸡蛋中的铁、钙、钾等微量元素也是非常丰富的，所以鸡蛋是营养最全面的食物。同时鸡蛋还有哪些功效呢？

1、提高记忆力：鸡蛋中含有卵磷脂，还含有核黄素，它可以促进人的大脑发育，而且能营养到脑神经，对智力发育很好促进作用，同时提高记忆力。记得小时候要考试时，家里老人都说：“考试前给孩子吃鸡蛋，就能考得好成绩。”

2、补矿物质及维生素：鸡蛋含有铁、微量矿物质、维生素A和维生素E以及大部分B族维生素，包括维生素B12在内的较好来源。鸡蛋中含铁超过牛奶，并且鸡蛋是仅次于鱼肝油的维生素D的天然来源。

鸡蛋的好处有很多如：保护肝脏，提高免疫力等作用。如何让孩子们养成把鸡鸡当零食来吃呢?这就需要我们宝妈们用上八般武艺的做美食技术。

用鸡蛋做出各种各样的美食，如鸡蛋羹、水煮蛋、鸡蛋卷，要让孩子们随时身边有鸡蛋吃。

不仅只有鸡蛋，鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等，各种各样的蛋都可以多吃，随时随地吃，把蛋蛋养成当零食来吃的习惯。让孩子健康成长！

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