养生秋季要注意预防眼疾，缓解眼部疲劳

秋季天气干燥，很容易导致眼部不适，如果不能得到及时的休息，很容易患上各种眼部疾病。秋季常见眼病有哪些？如何预防常见眼病？白内障成因：眼球内部的晶状体出现浑浊现象，主要与紫外线照射和代谢障碍有关，与其他眼内疾病、全身性疾病等。症状：看物体越来越模糊，色彩不易分辨，眩光，重影。预防：平时外出可配戴紫外线太阳镜，均衡饮食，不要抽烟。黄斑裂孔成因：与老化有关的视力退化疾病。由于黄斑部产生退化或其下的脉络膜产生不正常的新生血管，容易出血或渗水而破坏感光细胞，造成视力急速减退。症状：初期中央呈扭曲变形后被梦上小黑影，接着变成一片灰暗的区域。预防：日常配戴防紫外线眼镜也可预防。青光眼成因：眼球内压力超过神经可承受的饿上限，造成视神经纤维损伤伤，视觉缺损，视力下降。症状：青光眼发屒速度很慢并且不容易察觉，很多病人发现视觉缺损时已到了晚期，因此眼科检查非常重要，可及时采取预防措施。预防：日常眼部保健是关键，青光眼不能被治愈，但可以有效的控制病情。飞蚊症成因：进入中年后玻璃体开始变浓、皱缩、变性、牵有球壁，引起玻璃体后脱离，是飞蚊症常见病因。症状：看东西眼前会有蚊虫蠕动的黑影，且会随着眼球转动而游移不定，需要仪器确诊。预防：单纯飞蚊症不需要特别治疗，充分睡眠、减少用眼，症状将会随时间改善。干眼症成因：正常情况下，眼睛表面有一层泪膜。如果泪液分泌不足，眼球表面变得干燥。年龄、风尘、以及天气干燥都是原因。症状：感言会造成眼内有异物、持续流泪或干燥感、疼痛及疲劳，甚至反而有过多泪液产生。预防：经常补水，电脑族人群要注意时间间隔的休息。秋季天气燥热，但最好不要长时间待在空调房里。空调除了调节温度之外还会抽湿，会减少空气里水分的含量。在干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩，要注意补水。此外，如果眼睛经常出现干痒、酸涩刺痛、流泪或视力模糊等症状时，一定要立即就医，查清病因及时治疗。对于电脑办公一族，眼睛很容易疲劳，下面给大家介绍缓解眼睛疲劳的远眺图。远眺图是利用心理学空间知觉原理，在一张二维空问平面上，强烈显示出三维空间的向远延伸的立体图形，近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。因绿色为最佳感受色，可使睫状体放松，图案从里到外大小不等，不断变化图案可不断改变眼睛晶状体的焦距，使调节他们的睫状体放松而保护视力。远眺图使用说明1、远眺距离为1米-2.5米(远眺图电脑版比纸质版小，距离相应缩短)，每日眺望5次以上，每次3—15分钟。2、要思想集中，认真排除干扰，精神专注，高度标准为使远眺图的中心成为使用者水平视线的中心点。3、远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺;双眼视力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。用远眺图锻炼视力的具体方法第一步、首先在能把远眺图都看清的位置，熟悉一下最远处几个框细微的纹路，第二步、然后逐渐加大距离至远眺图最远处的几个框处于模糊与清晰之间的位置停止。第三步、思想集中，认真排除干扰，精神专注，开始远眺，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内逐步辨认最远处几个框每一层的绿白线条。注意1、看远眺图的高度标准为使远眺图的中心成为使用者水平视线的中心点。2、随着视力的增加，使用者所在位置要不断向后调整，适当的时候可以配戴度数比以前浅一些的眼镜来远眺。3、耐心努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。







































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