高考在即,早餐给孩子吃这个,补钙比牛奶强

导语：高考倒计时，这早餐别错过，充满活力又补钙，孩子记得牢，考得好

高考在即，考生们的心情是比较紧张的，同样家长也是时刻为孩子操着心，离高考没有几天了，不仅是考生在备考，家长也在备战着，想要更好的为孩子做到补充，让孩子能够有一个更佳的精神状态去面临高考，其实面临高考的孩子，也不能有太大的压力，平时在饮食方面更是需要做到注意，想要考生能够更好的面对考试，补钙当然是少不了的，合理的搭配，给孩子做一些美味的食物，孩子的心情好了，对最后的复习以及考试，都会有很大的帮助。

有人会选择喝牛奶，有人会选择吃一些营养品，但其实我们在日常饮食中便是完全可以做到补充的，而且在日常饮食中的补充，更能够给人以好的状态，奶酪是一种含有丰富营养元素的奶制品，它保留了牛奶的精华，是乳品中的“黄金”，所以说它是人们补钙的最佳食物，而且极易被人体消化吸收，还能够增强人体的抵抗力，使得人体充满活力，用奶酪做成的早餐，火腿奶酪鸡蛋卷，不仅是口感相当的丰富，营养价值也更高，非常适合即将高考的孩子吃。

火腿奶酪鸡蛋卷的做法：

备用食材：奶酪2片，鸡蛋3个，油少许，盐适量，黑胡椒少许，火腿肠1根，番茄沙司适量；

制作过程：第一步，首先将火腿肠撕去包装后，竖着切成丝，同时将需要的芝士，也切成小片；

第二步，平底不粘锅中，加上少许的油，待油烧热后，放入切好的火腿肠丝；

第三步，开始煎制，直到将火腿丝煎至变软的时候，便可以将其从过程盛出来；

第四步，一个干净的容器中，磕入3个鸡蛋，加上些许的盐、黑胡椒，打散搅匀；

第五步，将不沾盘烧热后，淋入蛋液，铺的平整一些，将煎好的火腿丝，一一的摆放进去；

第六步，再摆入芝士片，等到蛋液凝固后，从左往右开始卷起，可以卷的稍微紧实一些；

第七步，卷好的蛋卷，盛出后，切成小块，淋上喜欢的沙司，就可以开吃。

烹饪小技巧：1、里面的食材，你还可以加上自己喜欢的，注意合理搭配即可，你在家做的时候，可以将不沾盘换做是不粘锅就可以，按照自己习惯的方法即可，火腿肠我是将整个竖着切丝的，你可以选择切成比较小点的丝，除了番茄沙司，千岛酱、辣椒酱等等都是可以搭配着吃的，孩子喜欢才是最重要。

2、高考倒计时，用奶酪做的早餐别错过，给孩子多吃这款火腿奶酪鸡蛋卷，充满活力，又能起到补钙的效果，而且奶酪的补钙性能比牛奶还要强，让孩子心情好了，记得牢，这样才能考出高分，考出好成绩，不仅是孩子开心，家长也会非常欣慰的，高考在即，孩子的早餐是非常重要的，注意把关。

祝所有的考生都能考出一个好成绩，不辜负自己的努力，但是也要注意放松心态，不要有太大的压力！

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