什么原因导致腰椎生理曲度发生了改变

首先先来腰椎的生理结构是怎样的？

人体的脊柱，从头部下方开始分为5个部分，分别是颈椎、胸椎、腰椎、骶骨及尾骨。从颈椎到腰椎由椎骨连接形成，包括颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块，共计24块椎骨。下方的骶骨和尾骨在成年之后会形成一个不可活动的骨。

在椎骨与椎骨之间，有起缓冲作用的椎间盘，椎间盘包括外部结实有力的纤维环和内部胶状有弹性的髓核，髓核被纤维环多重包围，覆盖在软骨板上。椎间盘富含水分，具有弹性，既避免了骨与骨之间直接接触，又可协调腰椎完成屈伸活动并吸收活动时产生的震荡和能量。

人体直立不动时，从侧面看，整个脊柱呈S形生理弯曲：在颈椎和腰椎处，为生理性前凸，在胸椎和骶椎处，为生理性后凸。正是这种S形的生理弯曲，让脊柱在支撑身体重量的同时，还可以调整整体的平衡完成站立和行走等活动，S形的结构还有助于缓解运动带来的冲击和震动，保护我们的大脑。

那么什么是腰椎生理曲度改变？

前文我们已经讲了腰椎的正常生理结构，知道腰椎在正常情况下是有生理前凸的，但如果因为一些外部原因导致腰椎的生理前凸变直或过凸，那么腰椎的承重和缓冲能力就会下降，容易发生椎间盘乃至椎体的损伤，这就是腰椎的生理曲度改变。

腰椎的生理曲度改变，主要有两方面的原因，其一为不良姿势的刺激，其二为腰腹部肌肉失衡。

不良姿势的刺激——不良姿势主要包括驼背、凹背、平背、圆凹背等，如果持续的不良姿势刺激，就容易破坏S形生理弯曲，从而引发腰部肌肉劳损以及腰椎病变。

腰腹部肌肉失衡——腰椎主要靠腰部后方的背伸肌肉（背肌）和向前方屈曲肌肉（腹肌）来支撑，背肌和腹肌以7：3的比例支撑腰椎，如果这个平衡被打破，也会影响腰椎的正常生理曲度。

实际上，腰椎生理曲度改变和腰肌劳损是相辅相成的，如果生理曲度发生了改变，会对支撑腰椎的肌肉产生异常牵拉，从而导致肌肉劳损；当支撑腰部的肌肉力量不足或腰腹肌失衡时，又会导致腰椎稳定性下降无法维持正常生理曲度。因此，要维持腰椎正常的生理曲度，除了避免不良姿势之外，还需坚持适当的腰腹肌锻炼。

腰椎生理曲度改变有何危害？

腰部本身就是人体容易受伤的部位，如果腰椎发生生理曲度改变就会“雪上加霜”，如果不及时找到原因及时调整，腰椎病很快就会“打上门来”。

腰椎是人体上半身和下半身的交界位置，我们的上半身在做俯仰和扭转动作时，都需要腰椎来给予支持，所以，腰椎除了支撑大约60%的体重的同时，也是人体从事各种运动的关键，经常受激烈运动的刺激，就容易发生损伤。

腰椎的5块椎骨中，从上到下，越往下承受的重量越大，运动量也越大。尤其是最下方的第5腰椎，是承受重量和激烈活动最强的部分，最容易发生损伤，像腰椎间盘突出症，就最常发生在第4、第5腰椎。

腰椎生理曲度改变，除了容易引发肌肉疲劳，造成酸痛的症状外，最大的危害在于椎间盘。在正常的生理曲度下，椎间盘在椎骨之间受力是均衡的，但当腰椎生理曲度改变后，就会造成椎间盘受力不均，椎间盘的一侧长期承受过大压力，就容易造成纤维环破裂，髓核突出，从而引发腰椎间盘突出症。

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编辑：Vivi

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