您的当前位置：蛋卷 > 蛋卷做法 > 让你长胖的六个习惯,避开的人都瘦了
让你长胖的六个习惯,避开的人都瘦了
1、睡觉不关灯——光照会扰乱生物钟，导致内分泌紊乱，瘦素分泌减少，从而胃口大开。
2、吃盐重——高盐食物往往伴随着高热量。
3、主食当菜吃——比如土豆丝其实就是一道主食，除此之外，绿豆、莲藕、山药、红薯……也都是餐桌上常见的主食。
4、饭后吃水果——只能是徒增热量，导致肥胖。
5、突然运动量大增——消耗太大，只会导致胃口大增，摄入热量超过运动消耗。
6、过分在意身材——身材没有美丑，健康的你，就是最靓的。
特别适合夏天吃的一周不重复快乐减脂餐～
周一：自制低脂虾饺、煎蛋皮、煎低脂火腿片、水煮生菜、小番茄
周二：牛肉豆腐、豆芽汤、煎蛋皮拌荞麦面
周三：自制低脂虾、饼炒鸡蛋、拌金针菇、生菜卷土豆丝
周四：水煮虾、低脂蒸饺、煎蛋皮、水煮菠菜
周五：菠菜金针菇、拌荞麦面、冬瓜牛丸汤
周六：水煮虾、鸡蛋卷、拌生菜、小番茄
周日：煎低脂火腿、拌魔芋丝、紫菜牛丸汤
总的来说，一个人的美不仅仅是基于身材，更是基于自信和健康。不同的人对美的定义不同，而一个人应该认识到自己的身体和美感，以健康为前提，追求自己的美丽。#五月打卡挑战赛#
