您的当前位置：蛋卷 > 蛋卷做法 > 阳后恢复,补充蛋白很重要建议常吃4
阳后恢复,补充蛋白很重要建议常吃4
导语：阳后恢复，补充“蛋白”很重要！建议常吃4种早餐，助力早日恢复
疫情放开有段时间了，很多人中招后，已经进入到了恢复期，表面上看起来像没事人一样，但毕竟是阳过，别大意了，在刚转阴的这段时间里，还需要好好调理，避免复阳。
阳后恢复，补充“蛋白”很重要！建议常吃4种早餐，助力早日恢复！蛋白质是生命的基础，从早餐开始补充，提高免疫力，一定不要吃得太单一了。快来看看下面4种早餐的做法，简单又好吃，感兴趣的话照着做。
一、鸡蛋卷肉
做法：
准备两个鸡蛋、一块五花肉或者鸡胸肉、香葱、生姜。肉冲洗干净切成小块，倒进料理机打成肉末。
肉末打好后加入葱花、姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、水，朝着一个方向搅拌上劲。
鸡蛋打进碗内，搅散待用。平底锅加油，烧热后转小火，倒入蛋液煎一会儿，煎好后取出。
将肉馅铺在蛋皮上，铺好后卷起来，再用盘子装好。
入锅蒸十五分钟，时间到后切成小块，装盘就可以食用了，又软又香非常好吃，关键蛋白质含量高，可以常做着吃。
二、豆浆山药粥
做法：
准备适量黄豆、铁棍山药、糯米、大米、枸杞、冰糖。单纯的豆浆喝起来太单调了，加入山药，不仅丰富了口感，还增加了营养，这道粥还有一个名字叫美龄粥，你试试。
黄豆清洗干净，倒进豆浆机内，加入适量清水打成豆浆。少许糯米、大米提前加水泡半个小时。
山药蒸熟后去掉外皮，再压成山药泥。
豆浆倒进锅内，再加入适量清水，煮开后倒入糯米和大米，小火熬煮到开花。
接着倒入山药泥，继续煮五分钟，时间到后倒入冰糖、枸杞，再煮几分钟，冰糖化开后就可以关火了。
三、西蓝花鸡肉饼
做法：
准备一块鸡胸肉、小半朵西蓝花、少许玉米粒、少许胡萝卜。食材分别洗净，再切成小块。
食材倒进料理机，打成碎末，打好后装进碗内，再放入料酒、胡椒粉、生抽、蚝油、鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲。
接着加一勺淀粉，再把肉馅分成小份，每一份整成圆形，放进锅内轻轻按扁，加油小火煎一会儿。
煎到两面金黄后，西蓝花鸡肉饼就做好了，可以直接吃，也可以做汉堡、包饭、夹饼。
四、西红柿鸡蛋面片
做法：
准备一个西红柿、两个鸡蛋、适量饺子皮、火腿（或者用火腿肠、培根、腌制的肉片）。
西红柿洗净，切成小块待用。鸡蛋打进碗中，搅散待用。饺子皮切成小片待用。火腿切片待用。
锅内加油，烧热后倒入鸡蛋，炒成块盛出。然后倒入火腿炒香，再倒入西红柿翻炒。
炒出汁水后倒入适量开水，大火煮两分钟，再倒入面片，煮到熟透。
接着倒入鸡蛋，加盐、生抽调味，最后撒点葱花，就可以关火了。
以上四种早餐营养美味，不妨经常吃，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请
