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有效减缓度数增加，避免从小就近视的好方法

超过半数小6学童有近视

国民健康署（卫生局）99年，学龄前儿童近视盛行率调查及台湾地区岁屈光状态，流行病学调查结果，99年幼儿园中班及幼儿园大班，近视盛行率分别为4.6％、7.1％；小学一年级为17.9％，到了小学六年级，近视盛行率即高达62％，未上中学即有2/3学童近视，显示学童近视问题日益严重。

小学学童若近视，不加以控制，每一年度数约会增加度

小学学童若近视，不加以控制，每一年大约会增加度；若小一近视时，到了小六就会高度近视(度数＞度)！！更可怕的是，高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视膜剥离、黄斑裂孔、黄斑出血及黄斑退化，乃至可能致使失明。

户外活动确切可减少近视产生、下降近视度数增加

国民健康署署长(卫生局局长)邱淑媞表示：-年进行研究，结果发现：户外活动确切可减少，近视产生及下降近视度数增加。每周户外活动达11小时，1年平均可减少55%的近视产生机会；每周日照时间超过分钟；意指逐日课间皆有户外活动，则可减少49%没近视学童，罹患近视的机率，此结果与澳洲、新加坡及美国「儿童每周花10到14小时户外活动可能可以预防近视」的研究结果类似。

已近视的学童若有较多户外活动，能有效减缓近视度数的增加

国民健康署（卫生局）针对散布于台湾的北、中、南、东区，总计1千多位小学低年级；7至8岁学童，进行长达1年追踪，及进行下课教室净空，户外活动计划(每周户外活动11小时：W1-W5上午课间下课，逐日40分钟，共分钟；逐日下午30分钟，共分钟；周末逐日小时，即大约11小时)，包括户外活动时间、下课教室净空、近视产生及恶化的参与追踪，结果发现：已近视者有较多户外活动的学童，1年平均减少；近视度数的增加大约12度，有效减缓近视度数的增加。此结果之发表，取得国际重视，并荣获年第43届，美国公共卫生年会颁发lShipp最好摘要奖。

户外活动、接触阳光日照，可增加视膜多巴胺分泌及减少眼睛肌肉紧张

预防近视、避免近视恶化，无需花大钱，只要到户外活动，接触阳光日照就是预防近视产生、延缓度数加深的最好方法！这个保护作用可能来自于(1)阳光会增加视膜多巴胺分泌的量，进而抑制眼轴伸长；(2)户外远距离视野，会减少眼睛肌肉紧张，延缓眼球增长。

邱淑媞署长建议家长可带小朋友，平日及假日多到户外走走，每天最少小时，避免粘着屏幕，可以减少近视的产生和恶化，也能提升体能、学习力及减少肥胖。

协助孩子对抗恶视力，有效护眼6大招，预防近视、有效控制近视度数

1.适当谢绝长时间使用电子产品；逐日户外活动小时以上。

2.未满2岁幼儿不看屏幕，2岁以上逐日不要超过1小时。

3.用眼30分钟，休息10分钟，看书保持公分距离。

4.读书光线要充足，坐姿要正确。

5.均衡饮食，每天5蔬果。

6.每一年定期次检查视力。

宝贝来小叮咛

提示家中孩子与家长，千万别在暗处滑、平板电脑，蓝光更伤眼!