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养生讲堂眼癌健康受损光作祟
正常情况下，人每分钟眨眼15次左右。但是当我们专注于玩手机时，我们每分钟的眨眼次数为6到7次，有时甚至只有3、4次。
相比于年轻人玩电子产品，中老年人看电视也常常会有这样的情况。然而眨眼睛这个动作能够润滑眼睛、使泪膜均匀分布，每分钟正常次数的眨眼睛是能起到保护眼睛的作用的。
误区
大多数人喜欢关着灯看电视或者玩手机，其实这种对于眼睛的损害是最大的。因为在黑暗情况下，我们每个人的眼睛都是散大状态的，光线进入眼睛是最多的，对于眼睛的损伤也是最厉害的。
专家建议
如果你确实有这种习惯，建议你开着灯，但也不能开的太亮，最好是那种柔和的灯光，减小对眼睛的损伤。
眼球照相机
如果把眼球比作照相机，视网膜就是底片，而黄斑就是视网膜的中心区域、画面的焦点。黄斑在眼球靠后的位置，光线通过瞳孔落在黄斑上面成像，人才能看见东西。生活中用光不当，首先会造成视疲劳，继而发生黄斑细胞凋亡。长此以往，有可能发生黄斑变性、黄斑裂孔等眼科重症，如不及时就诊，很可能造成失明。
正确使用灯具下面这张图上有两个居家的场景，分别是卫生间和客厅。这两个场景中因为灯具安装位置的不妥，光线在镜子和大理石地面上反射形成眩光，会对眼底黄斑造成损伤!
那么如何正确使用灯具来避免眼疾呢?
根据房屋面积大小、挂灯高度来选择合适的灯及其功率。
1瓦的LED灯相当于4瓦的节能灯，相当于16瓦的白炽灯。
20平米的客厅，推荐使用30瓦的LED灯
专家建议
1、要注意灯的高度，别离的太近。
2、不建议使用太亮的大理石当地板。
3、使用LED灯要注意它的蓝光，因为蓝光对我们的眼睛是有一定的损害的。
厕所建议使用节能灯或LED灯
挑选LED灯的小窍门1.要选择正规厂家的产品
2.注意灯具的说明书，查看灯的色温值
卧室和厨房使用灯的色温值小于;客厅灯的色温值建议—;以上色温值的灯具不能在室内使用。
除了刚才提到的各种灯具，还有一种常见的灯，如果使用不当，可能会对眼睛带来严重的急性损伤，它就是浴霸。
专家提醒
1、绝对不要直视浴霸这类光源。给老人或者孩子洗澡的时候，一定要背对浴霸的方向放置浴盆，避免光线直接照射到眼睛里。
2、也要避免上厕所的时候用浴霸的灯光看书、看手机。
3、很多地方用来消毒房间的紫外灯如果被直视，更是可能造成眼科急症，给眼睛带来严重伤害!
高危因素国内外大量的样本研究都证实，吸烟、饮酒会导致全身血管出现问题。对眼睛的影响表现在破坏视网膜供血的健康，造成血—视网膜屏障的损伤。所以吸烟和饮酒都是导致视网膜病变的高危因素。
眼睛健康自测看下图，能够帮助检查我们的眼睛是否健康。
检查方法：左手捂住左眼，右手拿着图1，距离眼睛30公分左右，平视，右眼盯住图1中间的黑点5至6秒，看是否会出现图2、图3、图4以及图5的情况。反过来再检查一下左眼。如果有出现这些情况，医院检查。
除了以上所说的情况，医院检查自己的双眼?
①视力突然的下降。
②看墙的颜色不一样。
③看物体凹凸不平。
保护眼睛的方法①闭目养神。
②转动眼球，顺逆时针各转10圈来活动眼球。
③看一看远方的花草树木。
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