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震惊三五年后眼睛失明将大面积爆发真相
你也像丫丫一样吗？
每天超过10个小时面对电脑
不带手机就会焦虑不安
……
慢慢适应了这样的生活
直到
……
有天
看到一篇名为《三到五年后眼睛失明会大面积爆发》文章
再也坐不住了
帖子中提到——
“电子产品中的高频蓝光将大大增加眼部疾病的风险，甚至3到5年后，眼睛失明的人将会大大增加！”
这篇文章说的可信吗？
向多方专家求证结果如下——
蓝光有害但不应夸大
特殊人群需注意
在这篇网上流传的帖子中提出，高频蓝光是造成眼睛疾病的罪魁祸首。
那么什么是蓝光呢？
专家介绍，可见光主要有红橙黄绿青蓝紫七种颜色，蓝光波长在~纳米之间，人眼对它的感受是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。
蓝光的能量比红光要高，能够穿透晶体直接到达视网膜。帖子中之所以得出3到5年后，眼睛失明的人将大面积增加的结论，是基于现代人对手机、平板电脑等长时间使用的现状作出的。
不过专家指出，屏幕中的确有蓝光闪烁，但有蓝光并不一定就会对眼睛造成损伤。
医院近视治疗中心主任黄鹤医生介绍——
首先，人眼自身对于蓝光就有一定的防护能力，大部分蓝光会被我们的黄斑色素和晶状体过滤掉。
其次，蓝光普遍存在，阳光中就有很多，像我们看手机平板，它的光强度很弱，不会产生明显的损伤。
再次，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。
黄医生介绍，由于但青春期之前的儿童、做过白内障手术的人以及黄斑色素累积较少的老年人，这类人群对蓝光更需警惕和加强防护。
真正需要警惕的是近视！
虽然使用手机等电子产品并不会像网上说的那样引起白内障、失明等问题的大面积爆发，但是我国最普遍的视力问题——近视，却和电子产品的长时间使用有很大关系。
数据显示，我国近视人数高达4.5亿，其中初中生、高中生和大学生的近视率分别为74%、83%和86%，近距离长期用眼是导致近视和最大原因。
医生建议，看书、玩手机超过45分钟应该注意休息眼睛，尤其不要长时间熬夜用眼。
眼睛也是需要保养的，记得注意以下几点哦~
1、要防护蓝光的危害，一方面要注意光源，强光下戴墨镜，避免眼睛被过量光线照射；
2、对于长期使用电脑、手机的人群，应将屏幕亮度调暗，可隔段时间闭眼休息几分钟。
3、保持眼睛与手机的距离在30cm以上，不要连续使用手机；每15-20分钟活动一下眼睛。
4、多吃绿色食物，绿色入肝，肝主目，护肝也是养眼；同时要多吃豆类，豆子中的蛋白质、维生素和氨基酸都对眼睛有很大的益处。
网传文章虽有夸张
但对眼睛的爱护提醒还是非常及时的
快！面向窗户望望风
让眼睛休息一下吧~
可以跟着做这些眼保健操
能帮你预防近视、缓解眼睛疲劳！
转换焦点
视线上下左右移动
眯眼睛
用目光画正方形
眨眼睛
也可以看看这些绿色图片
使疲劳的眼睛放松下~
过度依赖电子产品
不仅伤眼睛，更拉远了人与人的距离
放下手机
好好感受亲情、友情、爱情吧
来源：新北方
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