别人的眼睛从不生病为什么你不行

大家都知道眼睛的重要，人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮的眼睛，在美丽之余还能掩饰面部其他的缺陷。但如果原本是“画龙点睛”的眼睛，却因为平时的一些小习惯而患上眼病，变得无神，这样就得不偿失了。常见眼病与预防干眼症正常情况下，眼睛表面有一层泪膜。如果泪液分泌不足，眼球表面变得干燥。年龄、风尘、以及天气干燥都是原因。感言会造成眼内有异物、持续流泪或干燥感、疼痛及疲劳，甚至反而有过多泪液产生。预防经常补水，电脑族人群要注意时间间隔的休息。白内障白内障常现于40岁以上的人群中，老化，遗传，局部营养障碍，免疫与代谢异常，外伤，中毒，辐射等原因，都会引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，导致白内障。当感觉自己看东西是出现重影，看物体越来越模糊，色彩也不易分辨时就要注意是不是有可能患了白内障，医院检查了。预防平时外出可配戴紫外线太阳镜，均衡饮食，不要抽烟。黄斑裂孔各种眼部外伤都有可能会引起黄斑裂孔，与老化有关的视力退化疾病。由于黄斑部产生退化或其下的脉络膜产生不正常的新生血管，容易出血或渗水而破坏感光细胞，造成视力急速减退。初期中央呈扭曲变形后被梦上小黑影，接着变成一片灰暗的区域。预防日常配戴防紫外线眼镜也可预防。青光眼眼球内压力超过神经可承受的饿上限，造成视神经纤维损伤伤，视觉缺损，视力下降。青光眼发屒速度很慢并且不容易察觉，很多病人发现视觉缺损时已到了晚期，因此眼科检查非常重要，可及时采取预防措施。预防预防：日常眼部保健是关键，青光眼不能被治愈，但可以有效的控制病情。飞蚊症进入中年后玻璃体开始变浓、皱缩、变性、牵有球壁，引起玻璃体后脱离，是飞蚊症常见病因。看东西眼前会有蚊虫蠕动的黑影，且会随着眼球转动而游移不定，需要仪器确诊。预防单纯飞蚊症不需要特别治疗，充分睡眠、减少用眼，症状将会随时间改善。说了这么多眼病和预防的措施，其实最重要的还是要从根本上降低患眼病的几率。怎么做？吃1、胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。2、猪肝、羊肝：维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。3、菊花茶加枸杞：《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。4、富含花青素的食物：花青素有强烈的抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、蔓越莓、西兰花等。看长时间近距离看东西，会导致眼睛睫状肌痉挛，从而产生视觉疲劳，还可能会引起各种眼病。现在很多人，尤其是青少年学生都喜欢用手机或平板电脑看电视，玩游戏，距离近，时间长，再加上屏幕所发出的光线都非常容易导致近视以及眼干、眼涩等眼部不适出现。所以我们在持续看了45分钟的手机或电脑后，应该抽5—10分钟出来进行远眺。站在窗口多看看远处的绿色精致。如果是处在高楼林立的地方，看看楼顶也是可以的，但是要注意不要让阳光直射眼睛。动闭眼转动眼球，这样做可以使眼部的肌肉放松，段时间闭眼休息可以醒脑明目。需要提醒的是高度近视的患者，转动眼球的时候一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成不必要的伤害。除了闲事转动眼球，也可以通过按摩穴位的方式来缓解眼睛疲劳。通过按压四白穴、太阳穴、眉中穴等眼部周围的穴位可以加快眼周循环，从而放松眼部肌肉。Tips1、玩手机是要仰卧，仰卧的伤害是最小的2、玩手机的时候开着灯，开着灯可以避免手机发出的光线在漆黑的夜里刺激到眼睛。3、将手机调到夜间模式，选用冷色调的墙纸，可减少疲劳。4、玩手机的时间切忌过长，控制在半小时就可以了。

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