春季养生,做好这几点就够了

一年之计在于春，春季万物复苏，但是气温不定，气候也偏干燥，所以饮食也要适当注意。那么春季应当如何养生呢？别急，小编都帮你总结好了。

1.清淡嫩芽

春天万福复苏，植物都生发出鲜绿的嫩芽,春季也应当食用一些绿色可食用的春芽,譬如香椿、豆芽、蒜苗等。春季吃些绿色嫩芽类蔬菜，不仅清淡可口，同时可以滋阴润燥，对人身体是大有裨益的。

2.蜂蜜润肺

春季气候比较不稳定,而且偏干燥，加上温差比较大，容易感冒。蜂蜜是春季最理想的滋补品了。清肺润燥还能增强人体免疫力。1-2匙蜂蜜,以温开水冲开或加牛奶服用,可有效滋补身体。

3.红枣养脾

春天需要的热量逐渐增多,天气温差大，脾胃偏弱,消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,另外也要注意少吃酸性食物。

可以适当吃点甜品之类的,红枣对人身体是非常有益的，也可以帮我们滋养脾胃。

米卡米卡蛋糕麦芽糖小饼干

古法熬制醇正黑糖，营养健康，麦芽Q软，酥脆有嚼劲。好吃不腻，管饱不怕饱，一口一个嘎嘣脆，小小的一块刚刚好。甜甜的小饼干，让你每天都有好心情！

4.保持心情愉悦

春天干燥,所以春季容易上火,心情容易急躁,应注意调控情绪,但是受疫情影响，还是尽量不要出门。

在家宅着尤其容易憋出病，大家可以追追剧，看一些喜剧片，选个自己喜欢的综艺，配上一些自己喜欢的小零食，这样也可以有效保持心情愉悦哦。

米卡米卡蛋糕牛轧蛋卷

酥脆的蛋卷包裹着甜糯的牛轧糖，咬一口，又酥又有嚼劲，还夹着淡淡的芝麻香，微波中火10秒钟，你就可以得到一个会拉丝的牛轧蛋卷啦。

5.注意保暖

春天因气候变化大,所以很多人常常忽略初春的善变与寒冷。所以衣服从薄到厚也应适应着慢慢来。不要急于换上较单薄的衣物,寒气伤肺,容易鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人更要多注意。

6.注意运动强度

虽然入春应当适当增加运动，但是运动强度上要注意不要太过。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,所以即便要运动也应该慢慢来，可以做些舒筋活络的室内瑜伽，微微出些汗，也可以达到身心愉悦的目的。

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