无油糖低脂海苔肉松鸡蛋卷超美味减脂餐

起床困难户的姐妹一定要试试这个！！海苔肉松鸡蛋卷！！

超简单！五分钟就能搞定的鸡蛋沙拉卷

完全不需要任何复杂的食材，不需要烤箱，有鸡蛋有平底锅就可以搞定

重点是！！它无糖无油，超低脂低卡低gi，满满的鸡蛋香加上松软美味的肉松再加上香甜可口的沙拉酱简直是人间美味

食材：

三个鸡蛋，适量低脂海苔肉松，低脂沙拉酱，低脂番茄酱

做法：

1.将蛋清蛋黄分离

2.油锅加热，把蛋白液均匀倒入

3.蛋白饼成型后均匀撒上海苔肉松取出

4.再摊蛋黄饼

5.将蛋白饼和蛋黄饼叠上，撒上海苔和肉松

6.卷起来，挤上沙拉酱和番茄酱即可

做好后真的超棒吃起来像那种厚蛋烧的口感，完全不输外面卖的！而且自己做还可以放超多的肉松和海苔

这么做才三百大卡！！当早餐吃够撑了

再来一杯牛奶就是完美搭配了，享受美味0负担

减肥期的姐妹快做起来吧！

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