10大平常简单吃法让你快速减肥2

10大平常简单吃法让你快速减肥（2）

招数5：遵行下午3点下午茶时间

整天不吃东西是没法很有效地到达瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以避免晚饭吃太多。

招数6：饭前喝汤、吃水果

中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，偏方治疗白癜风这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。

招数7：吃丰富的早饭

“早饭一定要吃喔！”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早饭可以减肥，其实一顿丰富的早饭会让你一整天都精神百倍。不吃早饭只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

招数8：改喝低脂鲜奶

每天喝鲜奶真的很不错，但是无妨改成喝低脂鲜奶，由于它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白全国最好的白癜风医院质却相同。