近视的小伙伴看这里，5招教你摘掉眼镜

首先，近视不是很深的小伙伴，尤其是假性近视的学生可以试一试下面的这几个办法，坚持做的话能缓解一下视力下降哦~

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1揉天应穴：

用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2挤按睛明穴：

用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3揉四白穴：

用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4按太阳穴、轮刮眼眶：

用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。另外，转眼球也可提高视力。

4.菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

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5.洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

如果近视已深，那么也没有什么办法了，还是老老实实给自己选一副适合自己的眼镜，防止近视继续加深吧~快看看什么样的眼镜才算是适合自己~

首先，也是最重要的，就是验光问题

高度近视，一般是指近视度数超过度或等效球镜度数超过度。所谓等效球镜，就是将近视的度数加上散光度数的一半，比如近视度，散光度，等效球镜就是度。由于很多近视的人还合并有散光，因此采用等效球镜相对可以更准确地反映一个人的屈光状态。

由于高度近视的度数大，一般对于40岁以下，建议最好是能散瞳验光，这样可以获得更准确的度数。准确的度数是验配最重要的一步。

　　

一般高度近视的人，度数发展到25岁左右就能稳定下来。但是还有一部分病理性高度近视的患者，度数会一直不断的加深，因此每年都进行散瞳验光，就能更好的比对每年度数的发展情况。对于一些进展特别快的患者，除了配镜，可能还需要更一步的治疗。

除了验光，还应该检查眼底

　　

由于高度近视的人，一般眼球会变得比较长。眼球变长后，会使得眼球壁变薄。相应地，脉络膜、视网膜都会变薄，从而发生视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

因此对于高度近视的人，除了每年散瞳验光观察度数的确切进展情况，每年定期检查眼底非常重要。尤其是还伴有“飞蚊症”或“眼前闪光感”的人，定期检查眼底，如果发现有眼底的病变，比如视网膜出现裂孔就可以尽早进行激光治疗避免出现更加严重的视网膜脱离等病变。

查好准确度数后，如何选镜片呢？

　　

大家都知道，度数越高镜片就会越厚。镜片太厚除了不美观，周边还会产生较明显的像差，并且还会很重。因此在度数无法改变的情况下，为了让镜片能尽量薄，应该选择折射率高的镜片。

折射率，是指光在真空中的传播速度与光在该介质中的传播速度之比。材料的折射率越高，使入射光发生折射的能力越强。因此折射率越高，镜片就会越薄。

一般高度近视，建议可以选择折射率1.67的镜片，如果度数实在高，可以选择1.74的镜片，只是后者的费用一般会高很多。

那么镜框呢，又该怎么选？

　

选择镜框的时候一定要选材质轻盈的，比如纯钛或塑钢材质。板材虽然也比较轻，但因为高折射率的镜片比较贵，最好镜框也选择相对更耐用更不易变形的材质，这样眼镜的使用期限可以更长一些。如果度数没有发生变化，一副眼镜可以使用2年左右。

还有一点就是镜框应尽量选择小一点的，这样镜片就可以面积较小相对也会较薄较轻。

一副不合适的眼镜，除了看不清楚，还可能引起很多问题，如眼睛酸胀、易疲劳，甚至头疼等等不适，因此，还是应该认真验配一副合适的眼镜，从而获得更好的视觉质量。

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