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10秒测眼睛是否健康
时间，就像捧在手里的沙子，悄无声息地就这么溜走了……
人生不过短短的个月(年杭州人均期望寿命为81.56岁)，画一个30×30的表格，一张A4纸就足够了。如果每过一个月，涂掉一个格子，全部人生就在这张纸上了………
如果你今年20岁，那么这是你已经走完的人生：
如果你是一位30岁上下的心力交瘁的上班族，你的人生是这样的；
假如你刚有了孩子，在孩子上幼儿园前你能和他朝夕相处的日子只有这么多；
在你的孩子考上大学离开家之前，你们大概能相处这么久……
阿姆勒斯方格表是一张用来检查眼底黄斑有没有早期病变的表格，有20×20个格子，每格为5平方毫米。自查时，眼睛离方格表30厘米左右，捂住一只眼睛，用另一只眼睛盯住表格中间的黑点看，如果发现表格线有扭曲变形，或者有区域发暗、发黑，或者有几个格子是空白，说说明眼睛对应的黄斑区域可能有病变，医院的眼底病专科检查。
如有老花或近视，需佩戴原有的眼镜再进行测试。
黄斑病变早期的视力并不一定发生变化，所以有可能单测视力还是不变，但看方格表时，格子看上去已经扭曲。
“国外很多眼科中心都提供阿姆勒斯方格表给人拿去自测，在看方格出现扭曲变形时，医院，这时黄斑病变通常还属于早期，有很多办法可以治疗。”
黄斑在眼底视网膜中央，是视觉最敏锐的部位，黄斑一旦出现问题，视力就会受到影响。黄斑病变一般从中央开始，严重的病变可以导致病人完全看不见物体的中央区域，只能看见边缘轮廓。等到中央全黑时再去治疗，通常预后不好（预后：预估后期治疗效果）。
黄斑病变通常出现在两类人身上，一类是50岁以上人群，容易出现的病变有黄斑变性、黄斑前膜、黄斑裂孔等，并且随年龄增长，患病率有明显升高，是中老年人低视力和致盲的主要原因。上海曾做过一项10万人流行病学调查，发现45岁以上人群黄斑变性的发病率为16%。
还有一类是高度近视患者，容易出现黄斑出血、黄斑劈裂等，黄斑出血是高度近视的一种并发症。
另外，养宠物的、有全身感染性疾病的、或者被激光枪激光笔射到眼睛里的，也要注意有黄斑病变。
阿姆勒斯方格表是经过严格设计的，每一个方格正好代表1°视野，整张表格测量眼睛最中间的10°视野范围，也是黄斑中心最敏感的地方，哪个格子看着不对，就代表黄斑的哪个区域出现了问题。
这张表格，也可以粗略地测定自己有没有黄斑病变。
▲右图为黄斑病变引起的两种异常视觉：网格扭曲、空白
来源：康复网络综合整理
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