小飞象眼科门诊上班族如何护眼

从小老师就教我们“眼睛是心灵的窗户”，必须好好保护，然而我们上班族每天忙着赚钱吃饭，必须高强度用眼，网上的“护眼神方”又那么多，究竟是真是假？我们今天就来说说那些“护眼神方”。

那么我们该如何正确护眼？

打工人，打工魂，打工都是人上人。数字化的今天，打工也在数字化，不少人每天都需要长时间面对着电脑、手机等电子屏幕，眼睛承受着越来越大的压力，也更容易遭受到眼病的侵袭，偶尔还会感觉眼睛干涩、酸痛、疲劳……铁打的打工人眼睛却不一定是铁打的，这4条护眼冷知识，快来获取。

眼药水不是治干眼的“万能钥匙”

许多上班族手边都会备一瓶眼药水，特别是遇上眼睛干涩的时候——“既然眼睛干，就应该先补水”。然而眼药水并非百试百灵的“万能钥匙”，你找到的“网红眼药水”并不一定就能药到病除。而是应先做系统检查，根据病因采取针对性的治疗方式。

高度近视小心视网膜裂孔

很多上班族都有近视，但近视带来的并不只有视力下降，甚至还可能引发视网膜病变。随着度数加深、眼轴变长、眼球增大，视网膜拉伸变薄，进入一种脆弱的状态，久而久之，极易出现裂孔。液体通过裂孔渗入，引起视网膜脱离。因此，近视者一定要养成良好用眼习惯、注意休息，防范近视度数增长，

绿色屏保不管用，及时休息更重要

从小我们就听说，常看绿色植物有助于让眼睛放松休息。长大之后，不少上班族“灵机一动”，让自己的手机、电脑屏幕变得“绿意盎然”。实际上，即使屏幕布满绿色，看手机、电脑仍然属于高强度的近距离用眼，并不能让眼睛得到放松休息。因此还是建议大家，每使用手机、电脑30-40分钟，站到窗边远眺5-10分钟，让眼睛休息休息。

摸黑玩手机伤害极大，想玩请开灯

又到了瑟瑟发抖的冬天，“睡前窝在被子里玩手机”当属每天的“小确幸”时刻。然而总有些朋友偷懒不开灯，宁愿摸黑玩手机。实际上，摸黑玩手机对眼睛损伤极大，可能加深近视、引起视疲劳，甚至可能引发青光眼这样的致盲眼病，所以，睡前玩手机，请开灯，把手机亮度调低，并控制好玩耍的时间。

这三种护眼方法可能不护眼1、绿色壁纸护眼许多人觉得把手机或者电脑壁纸改成绿色，就可以一边疯狂玩手机一边保护眼睛，然鹅这其实跟双十一疯狂购物骗自己是为了省钱差不多。觉得绿色壁纸可以保护眼睛的人，多半是觉得眼科医生叫我们远眺时，看看窗外的绿色植物眼睛很放松。事实上，让眼睛放松的不是窗外的绿色，而是“远眺”这个行为。要想保护眼睛，还是用一会儿手机电脑远眺一会儿吧！2、食补明目从小我们可能就听家长说过无数次，猪肝明目，吃鱼眼睛补眼睛、还有枸杞茶等等……诚然，均衡的营养对于青少年的发育是有积极的作用的，但是如果想靠吃猪肝或者鱼眼睛一类的食物来“治疗”近视，就跟坊间流传吃韭菜和生蚝能撞羊一样，羊听了都缓缓打出一个？想要通过食物来保护眼睛，对于青少年儿童来说，需要营养均衡不要挑食，少吃糖。并且光靠食物是不够的，用眼的行为习惯更加重要。3、手机护眼模式大部分手机的“护眼模式”都是通过修改屏幕色温来实现的，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。仅仅通过调整色温这种“护眼模式”来护眼，而用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。哪些日常行为会毁掉你的眼睛

　1、出门不戴太阳镜：过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

　　2、睡前不洗脸：经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

　　3、空气太干燥：风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

　　4、忽视畏光症状：很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

　　5、总滴眼药水：一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

　　6、盯着电脑看：正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

　　7、洗澡戴着隐形眼镜：淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

　　8、游泳不戴护目镜：游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

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