蓝光对儿童眼睛伤害不可逆妈妈们知道吗

眼睛是心灵的窗户，保护视力，要从孩子小时候抓起。

今天恰巧是一年一度的全国爱眼日，辣妈帮特别为妈妈和宝宝们策划了这次“爱眼·护眼”专题，希望各位宝宝能在好视力中快乐成长。

本专题将结合辣妈帮此前发布的中国首份儿童视力行业研究报告——《中国婴幼儿视力调查分析蓝皮书》，首度公开经过真实采集、专业调研的行业数据，解密影响宝宝视力的主要成因，并和各位妈妈们分享保护宝宝视力的独门秘籍！

经过研究发现，在众多影响宝宝视力的因素中，

蓝光，越渐成为不可忽视的一种危害。

根据世界卫生组织爱眼协会的研究报告显示，年至年，蓝光辐射每年导致全球超过3万人失明。年底，爱眼协会更是发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、H1N1的破坏性，无形中吞噬人们的双眼。”

蓝光究竟是什么？它为何被称为眼睛的隐形杀手？

1什么是蓝光危害

所谓蓝光，是可见光的重要组成部分，波长为~nm。可见光中，绿光和红光的能量较小，对眼睛的刺激较小；蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变，而这种伤害往往是不可逆转的！

2蓝光危害的主要来源

研究显示，电脑显示器、手机、平板电脑、液晶电视等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能蓝光。高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄斑区造成伤害，从而威胁我们的眼睛健康。

蓝光正是导致产生数码视觉疲劳的主要原因。

蓝光危害的主要影响

蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

1蓝光危害一：损伤眼睛结构

有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。

2蓝光危害二：引起视觉疲劳

由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视觉疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人的近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，严重影响学习与工作效率。

3蓝光危害三：影响睡眠质量

蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或平板电脑，会是造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

那么，为何妈妈要特别注意保护宝宝的眼睛，免受蓝光的侵害呢？

——婴幼儿眼睛娇嫩，清澈的晶状体无法对蓝光进行过滤。而孩子本身具有追光的天性，当受到长期大量的蓝光照射时，可能导致视网膜出现光毒性的损伤，严重的甚至会导致视网膜的裂孔，以至于失明。

蓝光危害的解决方案

作为本次《中国婴幼儿视力调查分析蓝皮书》的独家大数据支持及调研单位，辣妈帮联合行业机构、权威专家学者，力求为更多的父母和孩子提供一份专业的国内儿童视力日常保健指南，让大家尽早认识蓝光危害，做到合理用眼、科学防护。以下是几点建议：

1.以身作则：父母尽量减少在孩子面前使用电子产品的时间

2.少看手机：减少孩子每天接触、使用电子产品的时间

3.眼部保洁：督促孩子养成良好的眼部卫生保洁习惯

4.视力检查：定期带孩子进行视力检查，尽早发现是预防视力健康问题的重要途径

5.规范坐姿：注意规范孩子的坐姿，让其养成良好的用眼习惯

6.避免强光：避免孩子在户外活动环境遭受强光和紫外线的伤害

7.饮食均衡：保证孩子的饮食营养均衡，减少其糖分的摄入量

人类90%的信息由眼睛获取，对于我们来说，眼睛如同生命一般重要。保护眼睛也要像保护自然环境一样，不能先污染再治理，因为一旦受到损害，会留下不可逆转的终身遗憾。辣妈帮在此呼吁：

在多屏信息时代下，

视力保护必须从预防入手，

从高能蓝光防护入手，

更要从儿童做起！

越早防护一天，双眼健康就多一分保障。远离蓝光伤害，给儿童一个快乐而又清晰的童年。让我们共同努力，拒绝蓝光，让爱看得见！

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