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A4除了测腰围还可检查黄斑病变
最近在各大平台都能看见各大明星、网友等都在晒A4腰，A4纸成了测腰的“标尺”。殊不知，A4纸除了测腰围还可检查黄斑病变，到底该怎么检查呢?
阿姆勒斯方格表是一张用来检查眼底黄斑有没有早期病变的表格，有20×20个格子，每格为5平方毫米。自查时，眼睛离方格表30厘米左右，捂住一只眼睛，用另一只眼睛盯住表格中间的黑点看，如果发现表格线有扭曲变形，或者有区域发暗、发黑，或者有几个格子是空白，说明眼睛对应的黄斑区域可能有病变，医院的眼底病专科检查。
如有老花或近视，需佩戴原有的眼镜再进行测试
黄斑病变早期的视力并不一定发生变化，所以有可能单测视力还是不变，但看方格表时，格子看上去已经扭曲。
“国外很多眼科中心都提供阿姆勒斯方格表给患者自测，在看方格出现扭曲变形时，医院，这时黄斑病变通常还属于早期，有很多办法可以治疗。”
黄斑在眼底视网膜中央，是视觉最敏锐的部位，黄斑一旦出现问题，视力就会受到影响。黄斑病变一般从中央开始，严重的病变可以导致病人完全看不见物体的中央区域，只能看见边缘轮廓。等到中央全黑时再去治疗，通常预后不好(预后：预估后期治疗效果)。
黄斑病变通常出现在两类人身上，一类是50岁以上人群，容易出现的病变有黄斑变性、黄斑前膜、黄斑裂孔等，并且随年龄增长，患病率有明显升高，是中老年人低视力和致盲的主要原因。上海曾做过一项10万人流行病学调查，发现45岁以上人群黄斑变性的发病率为16%。
还有一类是高度近视患者，容易出现黄斑出血、黄斑劈裂等，黄斑出血是高度近视的一种并发症。
另外，养宠物的、有全身感染性疾病的、或者被激光枪激光笔射到眼睛里的，也要注意有黄斑病变。
看“A4纸人生表格”可以粗略地自查黄斑病变
阿姆勒斯方格表是经过严格设计的，每一个方格正好代表1°视野，整张表格测量眼睛最中间的10°视野范围，也是黄斑中心最敏感的地方，哪个格子看着不对，就代表黄斑的哪个区域出现了问题。
量了量A4纸的宽度，大约在21厘米左右，把它画成30×30的正方形“人生表格”的话，每格尺寸为7毫米×7毫米=49平方毫米，比阿姆勒斯方格表要大，但眼科专家说，看这张表格，也可以粗略地测定自己有没有黄斑病变。
阿姆勒斯方格表要精确画出来不太容易，其实任意一张方格表，只要格子细一点，底色最好是白色的，表格线条清晰的，都可以拿来测一测，虽然不如阿姆勒斯方格表那么精确，但粗略的自我检查还是可以做的。
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