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看电子屏比看书更伤眼
长达2个月的暑假，父母在外上班，家里已然成了熊孩子们的天下！电脑、iPad、手机……爸妈怒了——“天天玩电子产品，眼睛都要‘瞎’了，还不如多看看书！”
“妈咪你说的不对，电子产品没有的时候也有人眼睛不好啊，很多书呆子都近视……”医院(温州医医院杭州院区)视光学门诊，10岁的小女生欣怡提出了对妈妈的质疑。
这话被一旁的陈思萍医生听到了，“小朋友，你会长时间捧着iPad玩，而且越离越近，但你会聚精会神地看书超过半个小时吗？”
医院视光学门诊
看电子屏比看书更伤眼睛？
眼科医生：两者本质上讲没有差别！
近视是什么长时间近距离对着某个物体看，引起了睫状肌疲劳，出现了视力模糊等症状，这些症状不及时矫正，眼球就会慢慢加长，光线聚焦在视网膜前面就是近视了。
所以，从近视的形成过程讲，看电子屏引起的近视和看书引起的近视并无差别。
对此，浙江大医院眼科中心视光部主任倪海龙也表示赞同，电子设备的坏处在于，它让孩子们更容易受其吸引并沉溺于其中，不但距离越来越近，一捧就是几个小时。在室内，太近距离、太长时间地用眼，同时户外活动时间又明显减少，这些是促使近视发生发展的重要原因。
“这也是为什么现在小孩子当中患干眼的也明显比以前多了，而以前我们听到更多的是白领容易患干眼。”陈思萍说，虽然干眼不会直接引起近视，但干眼容易使眼部疲劳。
为什么“十个钢琴童，八个近视眼”？
说道用眼疲劳，最近有报道称武汉9岁的女孩婷婷，因为学钢琴，眼睛近视了°！此外，“江湖”上也有“十个钢琴童，八个近视眼”的说法。
确实，琴谱上的小音符密密麻麻，弹琴时不但手指在动，身体也跟着摇晃，孩子又要高度集中紧盯着谱子，太容易累了。
为什么给孩子学钢琴？很多家长觉得它可以培养孩子的气质和情操。那可不可以视力与气质情操兼得呢？
对此，浙江大学医院眼科许叶圣博士有话说了——不要把“黑锅”强行扣在钢琴头上。其实弹钢琴近视和看书、玩手机近视一个道理，逃脱不了“长时间、近距离导致眼睛疲劳”的宿命！
“我家女儿今年6岁，学钢琴也有2、3年了，视力一直都不错。”许医生的做法是这样的：一天最多练两次，或早一次晚一次，或两次练习间隔20分钟以上，这段时间最好看看远处，或者做些简单的运动，比如拍拍球、跳跳绳每次时间也不要太久，半个小时足矣！其实小孩子注意力集中的时间有限，练习太久反而会降低学琴的兴趣。
除此之外，许医生建议各位琴童家长，可以买“豆子”大一点的琴谱，孩子练习时也会轻松些。
已经近视为啥还要控制度数？
“破罐子破摔”式的想法快扔掉！
预防近视，已经是个老生常谈的话题了。那么，“反正已经近视了，长大做激光手术就行了”吗？NO！拒绝“破罐子破摔”！
“手术是起到去掉度数的矫正作用，术后拥有良好的清晰舒适的视觉，相当于在眼睛表面‘镌刻’了一副永远不用取出的隐形眼镜，但这无法改变高度近视可能已经发生的视网膜形态的改变，以及其他可能潜在的风险的眼球本质。”打个通俗的比喻，近视屈光手术就像是做整形，能改变的只是外表，文化修养、思想道德这些内在的涵养是无法轻易改变的。
倪主任提醒，近视患者相对于视力正常的人或者低度近视患者更易发生白内障、青光眼、视网膜脉络膜病变、视网膜裂孔、黄斑变性等。
所以，即使激光手术后，也需要定期如每年来眼科做检查，了解高度近视相关的视网膜形态与功能；即便是已经近视，养成“善待”眼睛的习惯，控制度数上涨非常重要。怎么控制？方法和预防近视是一样的。
倪主任的女儿还在上初中，学习压力不小，但视力一直控制得很好。“从幼儿园3岁开始，只要一有时间，就会带孩子出去，一方面多接触户外适宜的阳光，再一个就是户外视野比较开阔，看得轻松清晰。”户外暴露能预防和控制近视，不是因为太阳光的光谱和人工照明有很大区别，而是太阳光的光照强度是室内的好几百倍！
“不管孩子的学习台灯是LED灯还是钨丝灯，黄色的光还是白色的光，都无本质差别，关键是是要强调均匀的亮度”倪主任提醒，在室内学习要把房间的顶灯打开，同时在书桌上有局部照明加强，阅读书写等距离不小于40公分，每次时间不超过20分钟。当然了，每天必须保持2个小时以上的户外活动时间！
已经有研究表明，事实上户外活动时间最多同时学习也相对勤奋的儿童近视发生率明显较低，其他条件相同的情况下，户外活动时间最少而学习最勤奋的孩子近视发生率明显较高。就这一结果倪主任提示，在保证每天有足够户外活动时间的前提下，在姿势良好、照明环境良好的条件下，是可以有一定室内近距离用眼时间的。
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